小『米』方!保健康!
運動受傷冰敷以RICE為主!
R：Rest，須多休息。
I：Ice，須冰敷。傷害後3天內，每4小時須冰敷30分鐘。
C：Compress，壓迫，扭傷處用繃帶綁起避免腫脹。
E：Elevation，抬高患部，如此傷較不會腫脹。
                                                                                                                                                                    2006-08-15