念頭一轉，心就不煩

生活很煩，日子不快樂、朋友惡交，情緒憂慮。

工作很煩，過勞要命、壓力過重，又擔心失業找上門。

 婚姻很煩，夫妻溝通有礙、婆媳相處不來。

孩子很煩，怕他不爭氣、沒有競爭力，是責備是該鼓勵?

人生很煩，經濟喘不過氣來、自殺念頭總是滿溢。

我們生活在一個遽變時代，情緒流轉卻出奇的利害。

所以，我們總是煩，總是焦慮，總是憂慮。

到底哪裡去找轉換心境、走出陰霾，雨過天晴的快樂藥方呢?

 

 7招讓你睡的安穩

你希望自己的睡眠能夠改善，應該要做到這些要求:

1.睡眠環境熟悉且舒適、光線柔和、環境安境。

2.固定的睡眠與起床時間，白天不要小睡超過一小時。

3.每天固定運動，不抽菸、不喝酒。

4. 戒除傍晚以後喝含有咖啡因的飲料。

5.睡前不要興奮或刺激。

6.睡前不思慮整天的事。

7.睡前不吃宵夜及激烈運動。

 

 

◎中藥安神方法是~

 本院所醫療團隊所研發之『安眠調理方』，效果佳。

2006-10-02