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抗老養顏自己來！
愛美是每個人天性，不分男女老幼皆是如此，尤其女性朋友對其在意，甚於健康。隨著西方美容醫學的興起，百貨公司許多保養品多強調來自歐美，擁有最新科技可
抗老除皺，有的強調是最天然，萃取於植物，不會造成肌膚負擔等。所以往往到週年慶時，大排長龍的絕對是化妝品、保養品專櫃。而一罐頂級的保養品也都是上萬
元起跳，可是在這不景氣的經濟下，抗老養顏難道沒有更經濟實惠的好方法嗎?
其
實，早在兩千多年前《內經》就已提出人之所以老化的原因，指出女子在三十五歲以後，因陽明脈衰，面始焦，髮始墮。男子則是四十歲後，慢慢出現髮落、齒搖的
現象。我們老祖宗除了說明人開始老化的年紀與原因，更提出如何抗老化的積極方法。從經絡的循行來看，手足陽明經都上會於面，且是多氣多血之經絡，預防衰
老，必須先從經絡循行與脾胃調養來考量。
若想保健，平時就要多按摩按壓陽明經的穴位，多按摩手部虎口處的合谷穴和手肘處的曲池穴，及腳部則按膝蓋下緣四橫指處的足三里穴，每日早晚按摩揉壓，疏通手足陽明經絡，使面部肌膚能得到經絡氣血的滋養，自然就不易老化。
由內而外，從體內保養，面色自能光澤，而不是靠外在粉飾，真正的內在美而兼顧外在美。另外，在飲食保健方面，脾喜溫惡寒，避免食用冰涼食物傷到脾胃之氣，平常可多食山藥薏仁紅棗湯，補養脾胃。
作法：薏仁適量洗淨後先浸水3小時，山藥適量(紫色亦佳)切片，大棗9枚(去籽)，放入電鍋，加水覆蓋，外鍋加一杯水，燉熟即可食用。另外，亦可燉熟後打汁飲用。
山
藥，乃入肺脾經，可固腸胃、潤皮毛，又能益腎強精，治健忘遺精。薏仁，乃陽明經藥，可益胃、瀉腸胃濕濁。大棗，是脾經血分藥，可以滋脾血、潤心肺、悅顏
色。這三味藥其實在中醫是歸在穀菜部與果部。高明的醫生主要在能幫助人們預防疾病，而最好的藥則屬上品之藥，所謂的上品之藥在於能久服，平常食用即可，作
為保健之用。所以想要保持年輕貌美及健康好氣色，常服山藥薏仁紅棗湯上及按摩揉壓經穴是不可或缺的，更是簡便經濟實惠又有效的好方法。
2008-12-15
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中醫保健專欄
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