台北市中醫師公會名譽理事長 陳旺全醫師

談 到便秘，大家一定都很熟悉，這也是許多人揮之不去的夢魘。就是因為民眾對「便秘」這個疾病太過熟悉，因此大多數人都忽略它對身體健康危害的嚴重性。事實上 若有大便長期秘結或解而不暢，不僅可以引起多種疾病，還會使許多宿疾復發，如惡性高血壓患者容易在排便過分用力使血壓遽升；便秘與痔瘡的惡性循環，另外便 秘也會引起頭痛、胸痛甚至發燒，所以我們在日常生活中不能輕忽這個重要的問題。

習慣性便秘的成因，在中醫學看來，可分為下列諸因：

1.     飽食酒肉、辛辣之物，則燥熱內結所致。

2.     情志抑鬱、憂愁思慮，而致氣機失調，津液不能布達，腸腑失調。

3.     氣血虛衰，血少腸道失潤，素體陽虛，寒自內生，陰虛津枯。

4.     熱病傷陰，產後傷陰，產後失調；濫用攻下之藥，損傷中氣而無力推動，或久病臥床，腸道蠕動遲緩。

 在 治法上，若痰火偏重，胃腸積熱，滯塞不通，面色潮紅，苔多厚膩，脈多滑實，腹滿便秘，或有頭痛口苦者，用決明子三錢、甘菊三錢、連翹三錢、陳皮三錢、薑半 夏三錢、全瓜蔞二錢、枳實三錢、黃芩二錢、大黃一錢以瀉熱化痰通腑，水煎溫服，每日一劑；若由氣機阻滯、腑行不暢、腑臟傳導失調使大便不能通下所致，用青 陳皮三錢、薑半夏三錢、杏仁三錢、枳實三錢、檳榔二錢、全瓜蔞二錢、山楂三錢、火麻仁三錢以行氣導滯通腑，水煎溫服，每日一劑；久病體虛、產後及老年患者 則屬氣血不足、陰津虧虛之虛証，宜益氣潤下，用黃耆五錢、太子參三錢、炙甘草三錢、炙升麻二錢、杏仁三錢、陳皮二錢、火麻仁三錢、柏子仁三錢，兼血少，津 液不足，用生熟地各二錢、當歸二錢、白芍三錢、桃仁三錢、紅花二錢、郁李仁三錢、火麻仁三錢、陳皮三錢、甘草一錢以養血潤燥，水煎溫服，每日一劑。

大 多數的習慣性便秘都和生活上的不良習慣相互結合。如偏食，飲水量少、過食肥脂油膏及少吃蔬果等富含纖維質的食物等，其實除了配合中醫藥的治療外，平時飲食 內容的調整也是十分重要的。纖維豐富及能幫助腸蠕動的食材如韭菜、菠菜、芹菜、蘿蔔、糙米、蕎麥、蒟蒻和水果中的橘、桃、柚子、柳丁及櫻桃等都是能有效解 決習慣性便秘的好幫手！