肝炎防治八要
◎保健方法:
一、 適當休息
俗說“三分治,七分養“,一般慢性肝炎病人可適當運動,但必須以不覺疲勞為主,每天中午臥床1小時有利於食物的消化、吸收和利用。肝臟才有足夠血液供給和獲取更多的營養物質。
二、 嚴禁菸酒
酗酒對C肝病毒有促進作用,肝炎患者忌酒是十分重要的。
三、 常笑保肝
肝病與情緒有密切關係,“常笑保肝,怒則傷肝“經常保持精神愉悅、情緒穩定,有利於調整自身的免疫功能。
四、 多食蔬菜、水果
多食蔬菜對肝病病人的肝臟具有保護作用,特推薦下列蔬菜:大蒜、空心菜、莧菜、高麗菜、蘑菇、木耳、百合、胡蘿蔔、蕃茄、冬瓜、黃瓜。
五、 濫服傷肝
盲目地把幾種甚至十多種保肝藥物大量長期使用,不但無保肝效果,反而會加重肝臟的負擔。
六、飲食五宜四忌
宜 |
忌 |
適量蛋白質 |
忌油膩 |
充足熱量 |
忌辣椒 |
適量脂肪 |
忌變質食品 |
多種維生素 |
忌食加工品 |
良好食慾 |
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七、 早睡早起
人體經絡氣血運行是有時間次序,修復體內肝膽,以利恢復。
八、 定期檢查
每三個月應抽血檢驗一次,每六個月至少做腹部超音波一次,
健康帶原者每六個月驗血一次即可。
2006-10-31