按摩抗老 須取陽明經循行穴位

抗老化是所有中老年人關心的課題。中醫師李思儀表示，中醫認為，人的老化與陽明脈衰有關，就女性而言，通常在35歲以後，包括面容老化、氣血弱都可能陸續出現。而男性到了40歲以後，也會慢慢出現頭髮稀疏和掉牙等現象。平常可藉由穴位按摩方式，由內而外調養。

李思儀醫師表示，在中醫古籍《內經》中，就強調從經絡的循行來看，手足陽明經都會上循影響到臉部，且多是屬於多氣多血的經絡，所以預防衰老，必須從經絡循行，以及脾胃的調養也都要考量到。

建議平時可多按摩按壓陽明經的穴位，像是手部虎口處的合谷穴和手肘處的曲池穴，及腳部則按膝蓋下緣四橫指處的足三里穴；每天早晚按摩揉壓，疏通手足陽明經絡，可幫助臉部肌膚能得到經絡氣血的滋養，長時間下來就不容易老化。

抗老化，藥膳食補也有幫助。中醫師李思儀表示，食療抗老化是在幫助由內而外，從體內保養做起，幫助臉色能較具有光澤，而不是靠外在化妝品的大量掩蓋。食療保健建議，應避免食用過於冰冷物，以免傷到脾胃的氣，平常可多吃山藥薏仁紅棗湯，補養脾胃。

醫師表示，做法為薏仁洗淨後先浸水中3小時，山藥適量並切片，紅棗9個，放入電鍋，加水覆蓋，外鍋加一杯水，進行燉煮後，即可食用。另外，也可採用燉熟後打汁飲用的方式。

山藥除了可以顧腸胃，潤皮膚，也能益腎。薏仁也可益胃、瀉濕濁，也有助美白。大棗可以滋脾血、潤心肺。想要保持臉部好氣色，可常服山藥薏仁紅棗湯，也是簡便經濟實惠的好方法。

2009-03-11