中醫預防之『過勞死』
根
據統計,台灣有近百分之三十的工作人口有疲勞過度的現象,尤其是長期工作步調緊張以及高度腦力工作的族群。生活在高速度、快節奏的台灣社會,無論是工作或
家庭經濟的壓力,甚至新聞上恐怖的頭條事件,無形中都讓中產階級、知識分子身心的壓力加劇,在長期的累積及個人的忽視下,「過勞死」─長期處於慢性疲勞症狀下的猝死,便成為這些精英份子最大的隱形殺手。
一
般的症狀通常為工作長期過度緊張、大腦皮層持續緊張造成身心的失衡。在臨床的表現上,常會有心悸,心跳過快,胸悶氣短,多汗,手心潮濕,咽喉乾澀,眩暈,
頻尿,手足痙攣,肌肉緊張,並時常感覺疲勞;精神狀態上,會有失眠、易怒,注意力不集中及常有危機感等,並有免疫系統紊亂的問題。
過
勞死的發生並不是突然的,通常是在長期的慢性疲勞、或本身已有某些疾病存在而不自覺或不加注意。只重視經濟成就的向上成長,卻忽略健康已呈負成長的觀念,
就是讓過勞死病例越趨增加的主因,事實上過勞死的發生是可以預防的。除了以中醫藥調養外,日常飲食必須均衡,可以多攝取高纖食物,並減少動物性脂肪的攝
取,安排合理的工作及生活作息,適量的運動絕不可少,養成定期全身健康檢查的習慣,再加上平常按摩合谷、足三里、三陰交等穴,這些都是讓您脫離過勞死高危
險群的最佳良方。
2006-09-10