現今社會，生活壓力繁重，有著各種睡眠障礙的人著實不少，從筆者門診中，這類困擾的求診患者大增，就能知道有著這方面困擾的朋友的確增加了許多。其實睡眠是清除身體疲勞、倦怠感的最主要方式，但睡眠不足，或睡眠品質不好的人，就容易產生心情煩躁、容易激動、易怒或精神萎靡、記憶減退、注意力不集中等症狀，睡眠不好自然影響到整日的精神、學習及工作。

中醫藥對睡眠障礙，在辨証論治下有許多不同的診治方法，心火偏亢、陰血不足所致的心煩神亂、失眠多夢、怔忡驚悸等，多以安神丸加減，以鎮靜安神、瀉火養陰；若精神疲倦、四肢乏力、多夢失眠，多以歸脾丸加減施治，能有效益氣養血、補心益脾；而心腎失調所導致的怔忡、夜寐多夢、易健忘盜汗，則以柏子養心丸加減，以養心安神、補腎滋陰。

日常生活上，可以用酸棗仁三錢沖泡500c.c的開水代茶飲用，也有相當的寧心安神作用。怕冷、時常容易感冒的陽虛失眠者，可用桂枝二錢、甘草一錢、菊花三錢沖泡500c.c開水代茶飲用，對情緒緊張肝氣鬱結的失眠效果更顯著。

睡前也可以穴位按摩來幫助鬆弛情緒、放鬆緊繃的精神，在沐浴後以拇指腹按壓位於手掌的神門穴、中沖穴約十至十五分鐘也有相當好的消除緊張、穩定情緒、安神寧心、促進睡眠的效果。