夏天來了,許多女性為了穿上輕薄的夏衫,紛紛開始與身上贅肉展開拉鋸戰,減肥皂、減肥霜、減肥膠帶、減肥藥、減肥茶、減肥餐……種種花招,讓有些人不
但把自己餓得眼冒金星、有時還傷錢傷身,究竟如何減肥,才能減得美麗又成功呢?中醫師陳旺全提供一套包括飲食、按摩與藥浴的減肥方法,有興趣的民眾不妨試
試。
陳旺全表示,雖然許多人天天嚷著要減肥,但是這些想要減肥的人不見得都是真正的胖子,只有那些體重超過標準體重二十%以上的人,才真正屬於醫學上所定
義的肥胖,而這類肥胖者多半全身各部位都有程度不等的過胖現象,除了藉由飲食控制與運動處方調整體重之外,也可以利用泡藥浴來加強效果。例如:由荷葉、澤
潟、防已、柏子仁與薑母等藥材組成的藥浴方,便相當適合作為這類輔助減肥的方法。
陳旺全表示,這帖藥浴方除了荷葉與澤潟可以去溼、利尿,幫助肥胖者排出身體中多餘的水分之外,其他藥材的活血化瘀效果經由泡澡加溫經皮進入人體後,可以擴張血管,加強血液循環,進而提昇身體基礎代謝率。
估計對於真正肥胖症者約可提高二十%的基礎代謝率。 如果再計算因為泡浴發汗以及自我按摩所產生的效果,則其減重成果將更明顯。
陳旺全表示,利用這個方式輔助減重的人,飲食上除了不攝取過多熱量之外,並不需要過度嚴格控制,但建議早餐可以飲用各種自行製作的果汁牛奶,讓成效更明
顯。
陳旺全建議,有意利用這種方式減肥的民眾,第一天早餐用蘋果半個+脫脂牛奶兩百cc打汁、飲用﹔第二天以綠色芭樂削皮+脫脂牛奶兩百cc、第三天則以水梨去皮去心+脫脂牛兩百cc打汁﹔第四天以葡萄連皮連籽+脫脂牛兩百cc打汁。
瘦身藥浴方材料:
荷葉二兩、澤潟一兩半、防已二兩、柏子仁二兩、薑母使用方法:將藥材浸泡二十分鐘後,再煮二十分鐘,最後加入四分之一瓶米酒及藥材倒至浴缸中,泡澡三十分鐘。
⊙記者╱洪素卿