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心臟功能保護

心臟是人體的重要器官,人們常把心臟當做生命的象徵,一旦心臟停止跳動,生命也就結束了,因此每個人都希望自己有一顆健康的心臟。心臟功能的保護有以下一些措施。

(1)防治誘發心臟病的疾患

有許多疾病容易誘發心臟病:

高血壓:由於高壓血流衝擊管壁,使血流中的脂類沉著在血管壁上,形成動脈粥樣硬化或冠心病。

糖尿病:此病可以誘發冠心病或動脈硬化。

高脂血症:此病容易誘發心臟病,應積極防治。此症的原因除遺傳因素外,飲食過量也是重要因素,因此要特別注意節制飲食。

(2)保證供給心臟足夠的氧氣

心臟畫夜不停地跳動,推動血液循環,負擔著繁重的任務,需要充足的氧氣,所以應經常堅持體育鍛鍊,以保證供給心臟足夠的氧氣。

(3)保證供給心臟足夠的營養

心臟日夜不停地跳動,不僅需要充分的氧氣,而且還要有足夠的營養,尤其需要豊富的蛋白質、維生素以及鉀、鎂、鈣等微量元素,因此要注意攝取:瘦肉、牛奶、豆類等富有蛋白質的食品;粗麵、糙米等富有維生素的食品;新鮮蔬菜、水果等富有鉀、鈣、鎂、鐵、磷等微量元素與維生素的食品。但應少吃動物性脂肪及鹽類。

(4)堅決戒菸與節制飲酒

菸草中的尼古丁可使血壓上升,血脂升高,並可誘發心律不整;一氧化碳可使心肌的氧供應減少。總之,吸菸可以誘發心絞痛、心肌梗塞,促進動脈硬化,故應堅決戒菸。大量飲酒可使血脂升高,誘發冠心病,因此應該節制飲酒。

(5)避免情緒過於激動 

2007-01-25